7人制比赛-7人决赛道次如何分

1.中国象棋的赛制规则是什么？

2.田径400米预赛进决赛的规则

3.为什么nba季后赛的规则是七局4胜制？

中国象棋的赛制规则是什么？

中国象棋竞赛规则

(1999年版)

国家体育总局审定 中国象棋协会编写

第一章行棋规定

第1条 棋盘和棋子

1.1象棋盘由九道直线和十道横线交叉组成。棋盘上共有九十个交叉点，象棋子就摆在和活动在这些交叉点上。

棋盘中间没有划通直线的地方，叫做“河界”；划有斜交叉线的地方，叫做“九宫”。

九道直线，红棋方面从右到左用中文数字一至九来代表；黑棋方面用阿拉伯数字1至9来代表。

1.2 棋子共有三十二个，分为红、黑两组，每组共十六个，各分七种，其名称和数目如下：

红棋子：帅一个，车、马、炮、相、士各两个，兵五个。

黑棋子：将一个，车、马、炮、象、士各两个，卒五个。

1.3 对局开始前，双方棋子在棋盘上的摆法见下图（印刷体棋图规定：红方棋子在下，用阳文；黑方棋子在上，用阴文）。

1.4 比赛用的标准棋盘，应每格都为正方形，每方格长宽均应为3.2至4.6cm。每个平面圆形棋子直径应为2.7至3.2cm，大小与棋盘合适配套。棋盘和棋子底色，均应为白色或浅色。棋盘上直线和横线应为红色或深色，四周应有适当空白面积。棋子面色分为红黑两组，字体和圆框应当醒目。

演示比赛用的大棋盘为直式，红方在下，黑方在上。棋盘和棋子大小，应配合场所相应增大。

第2条 走棋和吃子

2.1 对局时，由执红棋的一方先走，双方轮流各走一着，直至分出胜、负、和，对局即终了。

轮到走棋的一方，将某个棋子从一个交叉点走到另一个交叉点，或者吃掉对方的棋子而占领其交叉点，都算走了一着。

双方各走一着，称为一个回合。

2.2 各种棋子的走法如下：

帅（将）每一着只许走一步，前进、后退、横走都可以，但不能走出“九宫”。将和帅不准在同一直线上直接对面，如一方已先占据，另一方必须回避。

士每一着只许沿“九宫”斜线走一步，可进可退。

相（象）不能越过“河界”，每一着斜走两步，可进可退，即俗称“相（象）走田字”。当田字中心有别的棋子时，俗称“塞（相）象眼”，则不许走过去。

马每着走一直（或一横）一斜，可进可退，即俗称“马走日字”。如果在要去的方向有别的棋子挡住。俗称“蹩马腿”，则不许走过去。

车每一着可以直进、直退、横走，不限步数。

炮在不吃子的时候，走法同车一样。

兵（卒）在没有过“河界”前，每着只许向前直走一步；过“河界”后，每着可向前直走或横走一步，但不能后退。

2.3 走一着棋时，如果己方棋子能够走到的位置有对方棋子存在，就可以把对方棋子吃掉而占领那个位置。只有炮吃子时必须隔一个棋子（无论是哪一方的）跳吃，即俗称“炮打隔子”。

除帅（将）外其他棋子都可以听任对方吃，或主动送吃。吃子的一方，必须立即把被吃掉的棋子从棋盘上拿走。

第3条 将死和困毙

3.1 一方的棋子攻击对方的帅（将），并在下一着要把它吃掉，称为“照将”，或简称“将”。“照将”不必声明。

被“照将”的一方必须立即“应将”，即用自己的着法去化解被“将”的状态。

如果被“照将”而无法“应将”，就算被“将死”。

3.2 轮到走棋的一方，无子可走，就算被“困毙”。

第4条 胜、负、和

4.1 对局时一方出现下列情况之一，为输棋（负），对方取胜：

4.1.1 帅（将）被对方“将死”。

4.1.2 走棋后形成帅（将）直接对面。

4.1.3 被“困毙”。

4.1.4 在规定的时限内未走满规定的着数。

4. 1.5 超过了比赛规定的迟到判负时限。

4. 1.6 走棋违反行棋规定。

4.1.7 走棋违反禁例，应变着而不变。

4.1.8 在同一棋局中，三次“犯规”。

4.1.9 自己宣布认输。

4.1.10 在对局中拒绝遵守本规则或严重违反纪律。

4.2 出现下列情况之一，为和棋：

4.2.1 双方均无可能取胜的简单局势。

4.2.2 一方提议作和，另一方表示同意。

4.2.3 双方走棋出现循环反复三次，符合“棋例”中“不变作和”的有关规定。

4.2.4 符合自然限着的回合规定，即在连续60个回合中（也可根据比赛等级酌减），双方都没有吃过一个棋子。

第二章 比赛规则

第5条 摸子、落子、纠正错误

5.1 触摸自己方面的哪个棋子，就应走哪个棋子，除非所触摸的那个棋子，按行棋规定根本不能走，才可以另走别的棋子。

5.2 触摸对方的棋子，就必须吃掉那个棋子，只有当己方的任何棋子都无法去吃时，才可以另行走子。

5.3 先触摸自己的棋子，后又触摸对方的棋子，处理顺序如下：前者必须吃掉后者－－无法吃掉时，必须走动前者－－前者无法走时，必须用别的子吃掉后者－－别的棋子也无法吃掉后者。另行走子。

5.4 先触摸对方的棋子，后又触摸自己的棋子，处理顺序如下：后者必须吃掉前者－－无法吃掉时，必须用别的子吃掉前者－－均无法吃时，必须走动后者－－后者也无法走动时，才可以另行走子。

5.5 同时触摸双方棋子，处理顺序同5.4 。

5.6 摆正棋子必须事先争得对方同意，而且只能在自己走棋的时间内进行，否则以摸子论处。如系明显误碰某个棋子，不作摸子论处，

5.7 一着棋走了以后，不得再予更改。落子生根，以手离开棋子为准。

5.8 纠正先后走颠倒或棋子被意外挪位等错误，应及时进行，局后不受理。若错误系违反行棋规定，则按4.1.6款处理。

第6条 计时

正式比赛，用具有两个钟面的专用计时钟，分别累计双方的走棋时间。赛前明确规定第一方在一定时限内必须走满一定的着数。对局双方必须在走棋后，方可按钟。忘了按钟，裁判不予提醒。根据比赛性质与规模，并有利于比赛不致出现封局，可选用以下几种计时方案。

6.1 第一时限，每方在90分钟内必须走满40着。以后每15分钟内必须走满10着，直至对局结束。

6.2 第一时限，每方在60分钟内必须走满30着。以后每10分钟内必须走满10着，直至对局结束。

6.3 第一时限，每方在10分钟内必须走满40着。以后每5分钟内必须走满30着，直至对局结束。－－适用于快棋赛。

6.4 每方每5分钟内必须走满30着，直至对局结束。－－适用于快棋赛。

6.5 每方时间包干使用，不计着数，先超时者判负。

第7条 记录

7.1 在对局过程中，双方对每一回合都要逐着记录，力求清晰准确。每连续漏记4着，判犯规一次。

7.2 如果一方所剩时限已不足3分钟，该方可暂缓履行7 .1款规定,但一俟转入下一时限,必须首先补全漏记着法后,方可行棋.

7.3 对局终了,裁判如认为某份记录不够清晰.准确,有权要求该方在对局结束后誊清补正.

7.4 如棋手拒绝执行7.1,7.2和7.3款规定,裁判可引用4.1.10款判负.

7.5 记录方式可用完整与简写两种:

完整记录 简写记录

回合 红方 黑方 回合 红方 黑方

1 炮二平五 马8进7 1 炮25 马87

2 马二进三 车9平8 2 马23 车98

3 车一平二 炮8进4 3 车12 炮84

第8条 棋手须知

8.1 服装整洁.仪表大方,不得出现有碍观瞻和失态的举动.

8.2 了解本规则的全部条款.比赛程序和章程心脏其他临时补充规定.出现问题,不得以"不了解"作为推诿的借口.

8.3 对局时,禁止随意离座或与任何人交谈及参考任何资料,禁止用棋具或借助纸笔等物对局势作分析研究.

8.4 禁止以任何方式干扰对方分散对方注意力,禁止一切妨碍比赛正常进行的言行.

8.5 对局进行中如有问题,应在自己走棋的时间内提出(遇对方犯规时例外).发生争议时,应当服从裁判,但可保留事后向竞赛仲裁机构提出申诉的权利.

8.6 比赛时必须用走棋的手按钟,按钟不可过重.

8.7 遵守体育竞赛纪律,不得相约让分或媾和.

8.8 对违反上述条款的棋手,可以根据情节轻重,判其犯规直至予以警告.判负.除名等纪律处分.

第9条 犯规

9.1 对局时,一方出现下列情况之一,即为犯规:

9.1.1 在对方走棋时间内,无故提出问题,或有其他构成干扰对方注意力的行为.

9.1.2 在对局进行中,擅停.擅开棋钟.

9.1.3 提议作和经对方拒绝后,连续提出.

9.1.4 提出自然限着和棋,经审核不属实.

9.1.5 摸触了己方不可能走动的棋子.

9.1.6 摸触了对方的棋子,而己方的任何棋子都无法吃掉它.

9.1.7 连续漏记着数超过规定.

9.1.8 违反棋手须知中的有关规定,而情节尚不严重者.

9.2 凡判处"犯规",裁判员应当当场明确宣布并及时记录.

第10条 对局结束

10.1 对局终了后,在记录纸上记录比赛结果及双方所用时间.犯规情况,双方棋手和裁判当场签字认可,为对局结果.

10.2 对局结束,棋手.裁判应及时退出赛场(另有当场比赛任务者除外).

田径400米预赛进决赛的规则

田径400米预赛进决赛的规则

田径400米预赛进决赛的规则，400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。标准的室外跑道400米正好是绕跑道一周的长度。以下田径400米预赛进决赛的规则

田径400米预赛进决赛的规则1

一般田径比赛进入决赛的规则，就是首先是预赛比完之后看时间的长短去最好的前六名，然后进行决赛分出123456。

400米田径规则

在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。在决赛中成绩同是第一，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛，则维持赛果；至于其他名次，就算成绩相同，亦毋须重赛。

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

400米以上的竞赛项目，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。

在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。

田径400米预赛进决赛的规则2

400米训练方法

速度是提高400米成绩的重要因素对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度而没有与之相适应的速度耐力要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目

因此对速度耐力的要求就更为重要。 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住!

一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练肌肉中的糖元含量会有所增加促进糖酵解作用的酶的活性也会提高发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒可维持到2分钟相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段

基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激以及适当的间歇时间。如果强度不大间歇时间过长就不能使乳酸值达到一定程度难以提高机体对乳酸的最大耐受力如果休息时间太短就不能使机体得到一定程度的恢复不能保持训练强度。因此在训练中应用80%左右的强度休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明心率在20——30次/10秒范围内脉搏输出量最大低于20次/10秒钟输出量太小。心率太快呢每搏输出量变小总输出量变小。这些都不利于心血管系统功能的'增强。

二、速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练适宜应用“以短为主长短结合”的反复跑。

①主项与接近主项距离的跑在速度耐力训练中占的比重较大对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有 1、300米×68次间歇6分钟 2、300米+200米+100米组合跑×45组间歇3——4分钟组间间歇7分钟 3、300米快+50米慢+100米冲刺跑×45组组间间歇8分钟 4、400米检查跑×12次间歇25分钟到30分钟。

② 超主项距离的跑对提高跑的能力是必不可少的主要练习方法有 1、500米×56次80%——90%强度间歇8分钟 2、800×34次间歇10分钟 3、 1200米+600米+400米组合跑×23组间歇5——8分钟组间间歇15分钟。

③ 在进行速度耐力训练时还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质主要练习方法有

1、发展一般耐力可用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等

2、发展力量耐力时，可用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法

3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

400米速度分配合理性主要体现在前后半程速度差值非常接近，若减去前程起跑加速耗时后程比前程跑的更快。

1、速度的生化特征。400米跑是有机体在缺氧情况下，肌肉在全力运动中完成强度较大持续时间较长的速度耐力项目。其供能特点。起跑后约十秒钟主要是磷酸原供能系统，后一段跑程中由于机体所需能量大，超过磷酸原系统供能能力，必须依靠糖无氧酵解系统供能，其中高能磷化合物的分解占。

400、M无氧糖酵解过程中产生的ATP占55%至60%有氧代谢过程中的ATP占15%至25%,由此可看出，400米跑中需要最多的是糖的无氧糖酵解过程中产生的能量。平均最好成绩为，45秒10与平均最好成绩为，秒的运动员之间的显著差别在于一种运动员明显地由非乳酸无氧供能系统产生更多的能量尽管这一差别还无法用数值来表示但这一结果使研究人员断定高水平跑运动员其特点在于"具有极高的无氧代谢能力"。支持这一观点的是美国的乔利和格德罗的研究结果。

即训练有素的运动员在较长距离上的加速度率和保持最大跑速的能力要大于未经过专门训练的运动员经管这些运动员的最大速度能力都相近由此可推断出经过训练的运动员在无氧酵解之前其肌肉中的PC水平就会上升用来延长工作时间。

2、400米速度分配。对400米跑运动员来说，取得成功的一个关键方面，就是在全赛程能够最合理而有效的分配自己的速度和能量，至今无人能够做到自始至终用全力跑完400米因此控制好用力程度及速度分配十分重要，在世界田坛竞技场上，往往看到我国选手100米比赛的前30米、200米比赛的前100米、400米的前200米均比国外选手快或相当接近但后程被人赶超的失败教训。研究认为，不善于把握速度而超前消耗能量，缺乏与强手比赛经验以及训练手段不能有效提高专项生理供能系统能力是三个重要原因。因此，有效提高速度能力，也就是提高非乳酸无氧代谢能力和乳酸无氧供能能力应是400米训练方向。

3、400米速度训练手段。在制定400米速度训练时把最高速度跑贯穿在全年训练阶段中，用最高强度或接近最高强度短跑训练确立"以速度为核心"的训练指导思想、同时，参考训练手段和供能系统供能的百分比和间歇训练参数，根据间歇训练包括训练时间和距离，每次课总组数和次数、活动和休息比率、休息方式等要素，提出三种无氧组合间歇训练手段。1。无氧负荷初等强度速度训练。2、无氧负荷中等强度向高强度速度过渡训练。3、无氧负荷最大强度速度训练、

简略训练法

首先，一周7天我不知道你是不是每天都能够训练，因为如果有1天不练，你这一周的训练可以说就损失了一半，所以，我希望你能天天参加训练。

周一：速度训练。30米、60米各3次，100米4次（记时间）

周二：耐力训练。（300米+500米+300米）一组，（300米+200米+100米）一组 记时间

周三：力量素质训练。俯卧撑20个*4组 仰卧起坐30个*4组 立定跳远若干次

周四：调整 打打球 放放松 慢跑一下

周五：专项练习。400米*4组 间歇10分钟 记时间

周六：长距离有氧练习。40分钟慢跑 不能停，不能间歇。

周日：休息

田径400米预赛进决赛的规则3

400米技巧

是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

初二如果400米能在53秒之内就很不错了。

关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料，

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。

把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。

(二)周二

专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。

(三)周三

早操4000米。要求同周一。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

(四)周四

专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。

负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。

慢跑放松。

(五)周五

早操4000米。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周日

休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。

二、赛前训练

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。

下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。

摆臂练习，腰腹肌练习。

(二)周二

200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。

(三)周三

专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。

跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。

200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。

(四)周四

400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。

(五)周五

200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周日

休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。

三、赛前调整

一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。

(二)周二

4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。

(三)周三

力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。

(四)周四

早操20分钟自由跑，下午休息。

(五)周五

200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。

(六)周六

做一个赛前的准备活动。

(七)周日

休息

400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩、

为什么nba季后赛的规则是七局4胜制？

[编辑本段]NBA季后赛 NBA季后赛指的是根据常规赛的战绩，分别排出东部西部各前八名，从而进行淘汰赛，东西两部的排名的第一对第八，第二对第七，第三对第六，第四对第五。淘汰为七局四胜制，分别决出东西两部冠军后，便是总决赛了。 [编辑本段]NBA更改季后赛规则 NBA对比赛规则进行了修改，同一赛区战绩最好的两支球队不会在季后赛赛区决赛前遭遇。联盟同时还同意增加季后赛名单人数，以及缩短暂停时间。 "联盟改变规则，尤其是季后赛排名规则的改变，对各队更加公平一些，同时让每场比赛最后关头的节奏更快一些，"NBA执行副斯图-杰克逊说道。 新规则规定东西部赛区的前四位席位将继续由三个分赛区的冠军和剩下的常规赛成绩最好的一支球队获得。 但是新规则规定，四支球队将完全根据他们的常规赛战绩来排名，由此确保拥有赛区战绩最好的两支球队不会在季后赛东西联盟决赛前遭遇。 季后赛各队参赛人数将从过去的13人增加到15人，在每场比赛之前，参加季后赛的球队必须确定12名可用球员和3名非可用球员。斯图-杰克逊解释说："联盟认为，让各支球队在季后赛中，利用他们在常规赛使用的15人阵容很有意义。" 旧规则规定在加时赛中各球队可以拥有三个60秒长暂停，规则修改后，各队只能拥有两个60秒暂停和一个20秒暂停。 [编辑本段]NBA季后赛分组的规则 常规赛结束后，按照比赛胜率（胜率＝获胜场数／82）的高低排出东、西部联盟的前8名球队，这16支队伍将获得参加季后赛的资格。季后赛首先在东西两联盟内部进行，对阵形式为；第1对第8，第3对第6，第2对第7，第4对第5。季后赛取淘汰制，第一和第二轮都用7战4胜制，哪支球队先获得4场比赛的胜利即可淘汰对手。比赛根据2，2，1原则排定主客场，即常规赛排名靠前的球队将获得，最先两个和最后一个三个主场的优势，（先打两个主场、再打两个客场、最后一场回主场）。 常规赛第三轮（即东、西部联盟决赛）和东西部联盟冠军参加的NBA总决战用7战4胜制，主客场则根据2，3，2原则排定。 NBA目前拥有30支球队，分为东西两个联盟，东西各有三个赛区共6个赛区。赛季分为常规赛、季后赛和总决赛。每个球队在常规赛都要参加82场比赛。常规赛结束之后东西部联盟排前八位的球队进入季后赛争夺，其中每个赛区的头名直接进入季后赛前三名。季后赛是淘汰赛制，第一轮是东西部联盟的第一名对第八名，第二名对第七名，第三名对第六名，第四名对第五名。淘汰赛直到决出东西部冠军为止。然后由东西部冠军队伍进行总决赛。季后赛和总决赛都用7场4胜制，常规赛胜率较高的球队获得多一个主场的优势 第一轮： 第一名vs第八名 胜利者A 第二名vs第七名 胜利者B 第三名vs第六名 胜利者C 第四名vs第五名 胜利者D 第二轮： A vs D 胜利者E B vs C 胜利者F 决赛： E vs F 胜利者就是西部或者东部冠军 最后就是东西部冠军的战斗，决出总冠军 [编辑本段]NBA季后赛和常规赛的区别 1、比赛赛制不同 常规赛NBA所有球队都要参加，每队有82场比赛，这82场比赛中，要与同一个分联盟的球队打3-4场（其中要与同一个赛区的球队打4场，2主场2客场），要与另外一个分联盟的球队打2场（1主场1客场）； 季后赛东西部的前八名，也就是一共十六支球队参加争夺最后的总冠军，有第一轮、第二轮（也叫东部/西部半决赛），东部/西部决赛和总决赛四轮比赛，胜者晋级。赛制是七战四胜。每个联盟的前八名分别“捉对厮杀”，其对阵规则是：1-8、2-7、3-6、4-5。 2、设立奖项不同 常规赛结束，胜率最高的球队称为常规赛冠军，另外要评出常规赛MVP，第一、第二与第三阵容等季后赛结束，产生总冠军，球队的成员都可以获得一枚总冠军戒指。 3、比赛时间不同 常规赛自每年的11月初开始，至次年的4月20日左右结束；季后赛从4月下旬开始进行，直到6月中旬决出总冠军为止。 黑八奇迹： 黑八奇迹是指NBA季后赛中，排名第八的球队击败排名第一的球队。 NBA季后赛对阵，分东西两个区，每个区八支球队进入季后赛，常规赛战绩排名决定对阵关系，第一对阵第八，第二对阵第七，第三对阵第六，第四对阵第五。其中实际战绩好的球队拥有主场优势。由于排名第一的球队与排名第八的球队在实力上有相当的差距，因此第八击败第一可以算是一个奇迹，称为“黑八奇迹”。在NBA五十多年的历史上，黑八奇迹总共出现了三次，分别是1994年的丹佛掘金队，1998-1999赛季的纽约尼克斯队，2006-2007赛季的金州勇士队。 -------------------------------------------------------------------------------- 1994年，丹佛掘金队以西部第八进入季后赛，对阵常规赛战绩第一，拥有“手套”加里·佩顿和“雨人”肖恩·坎普的西雅图超音速队。当时季后赛首轮还是五战三胜制，超音速队在主场连下两场。当所有人都以为掘金队即将被横扫时，掘金队回到主场后，在内线防守明星穆托姆博的率领下，顽强的连扳两场。最后的第五场，依靠穆托姆博在最后关头的连续盖帽，丹佛掘金队战胜了西雅图超音速队，创造了NBA历史上的首个“黑八奇迹”。穆托姆博在五场比赛中送出31个大帽，光芒完全盖过了佩顿和坎普。 晋级第二轮后，掘金队面对的是犹他爵士队。由于与超音速队的五场大战消耗了大量精力，掘金队一上来就连输三场。但他们依然没有放弃，连扳三场之后，双方进入“抢七”。这一次，之神没有站在他们这一边，最终犹他爵士队胜出，首个“黑八奇迹”就此终结。 -------------------------------------------------------------------------------- 1998-1999缩水赛季，纽约尼克斯以东部第八进入季后赛，对阵宿敌迈阿密热火队。在这个系列赛中，发生了著名的范甘迪抱莫宁大腿，尼克斯和热火的比赛被媒体炒得火热，而比赛也如人们预想中的一样激烈，首战尼克斯在热火主场以95-75大胜20分，给了踌躇满志的热火当头一棒。第二场热火勉强将总扳平，但在第三场尼克斯以-73再度胜出热火24分之多，率先到达赛点。第四场，热火总算找回状态，87-72大胜尼克斯15分，将比赛带入第五场生死战。第五场，双方致力于防守，每一次得分都十分困难，终场前4.5秒，热火77-76领先1分，尼克斯发动进攻，“中投王”阿兰·休斯敦佯装跳投，待骗过热火的防守后径直从右侧带球向篮下冲去，随后用了平时绝少使用的抛射，球先是碰到了篮筐然后弹起又碰到了篮板，最终在全场球迷的注视下缓缓的进入了篮筐，78-77！尼克斯凭借休斯敦这计不可思议的绝杀以3-2的总扑灭热火，昂首晋级。 如此振奋人心的胜利让尼克斯上下信心大增，随后他们4:0横扫亚特兰大老鹰，并在东部决赛中4:2斩落印第安那步行者夺得东部冠军，跻身总决赛。但是创造“黑八奇迹”的代价是巨大的，尼克斯早就伤痕累累，且因为“大猩猩”尤因脚踵受伤无法上场，双方禁区力量失衡带给马刺压倒性的庞大优势。最终尼克斯1:4不敌“双塔”大卫·罗宾逊和蒂姆·邓肯领衔的圣安东尼奥马刺，但比起掘金那次的黑八奇迹，尼克斯又将奇迹做了一次升级！ ---------------------------------------------------------------------------------- 2006-2007赛季，“疯狂科学家”老尼尔森率领的金州勇士队依靠跑轰战术，在常规赛最后时刻爆发，搭上了季后赛的末班车，对阵常规赛全联盟第一的达拉斯小牛队。达拉斯小牛队在2005-2006赛季季后赛一直打到了总决赛，最后不敌迈阿密热火队，屈居亚军。这一次，在这个赛季常规赛MVP德克·诺维斯基的率领下，他们是志在必得。然而，在达拉斯的第一场比赛，在球队头号球星拜伦·戴维斯的率领下，勇士就给了小牛队当头一棒，以-85拿下比赛。第二场，小牛以112-99扳回一局。在这一场比赛中，勇士队被罚下三人，其中包括拜伦·戴维斯。回到奥克兰主场，勇士队没有给小牛任何的机会，以109-91，103-99连下两城，大3-1领先，小牛队被推到悬崖边缘。回到达拉斯，小牛队以118-112扳回一局，战场再次回到奥克兰。勇士队没有让小牛队有机会回到达拉斯，以111-86干净利落的拿下，勇士晋级，第三个“黑八奇迹”诞生！ 然而这一次勇士队步了丹佛掘金队的后尘，他们同样对上了犹他爵士队。犹他拥有“马龙二代”卡洛斯·布泽尔、“小胖”德隆·威廉姆斯，“AK47”安德烈·基里连科，以及“小鱼”德里克·费舍尔，并且拥有主场优势。虽然爵士队刚刚经历与姚明、特雷西·麦格雷迪率领的休斯顿火箭队的七场大战，而勇士队已经休整了好几天，但爵士还是以116-112，127-117拿下主场的两场比赛。回到奥克兰，勇士队以125-105扳回一局，但接着101-115再次败阵，大1-3落后。当所有人期待勇士再次创造奇迹时，回到盐湖城，爵士队却没有给他们任何机会，100-87直接拿下，第三个“黑八奇迹”终结。